ชั้นวางวิตามินที่บ้านหลายคนมีหลายขวด ซื้อตามรีวิว ตามโฆษณา หรือตามที่เพื่อนบอกว่าดี แต่ไม่มีใครรู้จริง ๆ ว่าร่างกายตัวเองขาดอะไร
บทความนี้อธิบายว่าการกินวิตามินโดยไม่ตรวจมีข้อจำกัดอะไร การตรวจก่อนเสริมต่างออกไปอย่างไร และวิตามินกลุ่มไหนที่กินเกินแล้วมีผล
ส่วนรายการที่ตรวจ การเตรียมตัว และระยะเวลารอผล อ่านได้ที่หน้าบริการ Vitamin & Mineral Test
ปัญหาของการกินวิตามินโดยไม่ตรวจ
- กินไม่ตรงกับที่ขาด — ซื้อวิตามินตามโฆษณา แต่อาจไม่ใช่สิ่งที่ร่างกายต้องการ
- กินซ้ำซ้อน เกินความจำเป็น — วิตามินบางตัวกินเกินไปมีผลเสีย
- เสียเงินเปล่า — ซื้อวิตามินหลายตัว แต่ร่างกายไม่ได้ขาดจริง
ตรวจก่อนเสริม ต่างออกไปอย่างไร
- รู้ว่าขาดอะไรจริง ๆ — ผลตรวจบอกชัดเจนว่าวิตามินและแร่ธาตุตัวไหนต่ำ
- เสริมได้ตรงจุด — แพทย์แนะนำเฉพาะตัวที่ขาดจริง
- ประหยัดเงิน — ไม่ต้องซื้อวิตามินที่ไม่จำเป็น
- ปลอดภัย — ไม่เสี่ยงได้รับวิตามินบางตัวเกินขนาด
เทียบให้เห็นภาพ
- ความแม่นยำ — เดาสุ่ม เทียบกับ รู้ชัดเจน
- ความปลอดภัย — เสี่ยงกินเกิน เทียบกับ ปลอดภัย
- ประสิทธิภาพ — ไม่แน่นอน เทียบกับ ตรงจุด
- ค่าใช้จ่าย — อาจเสียเงินเปล่า เทียบกับ คุ้มค่า
วิตามินที่ละลายในไขมัน กินเกินแล้วมีผล
วิตามิน A, D, E และ K สะสมในร่างกายได้ ต่างจากวิตามินที่ละลายในน้ำซึ่งร่างกายขับออกทางปัสสาวะได้ง่ายกว่า การได้รับต่อเนื่องในปริมาณสูงจึงอาจเกิดพิษได้
นี่คือเหตุผลที่การรู้ระดับจริงก่อนเสริม มีผลมากกว่าการเดา
หมายเหตุ: การแปลผลและการวางแผนเสริม ควรอยู่ภายใต้การประเมินของแพทย์เสมอ
ถ้าตรวจแล้วขาดหลายตัว ต้องกินหลายเม็ดไหม
ไม่จำเป็น แพทย์จะแนะนำวิธีเสริมที่เหมาะสม ซึ่งอาจเป็นวิตามินรวม หรือการให้ทางหลอดเลือด ขึ้นกับว่าขาดอะไรและร่างกายดูดซึมได้แค่ไหน
สิ่งที่บทความนี้ตอบแทนแพทย์ไม่ได้
- ร่างกายเราขาดอะไรบ้าง และขาดมากแค่ไหน
- ควรเสริมในรูปแบบใด และนานเท่าไร
- มีโรคประจำตัวหรือยาที่ใช้อยู่ ที่ต้องพิจารณาร่วมด้วยหรือเปล่า
คำถามเหล่านี้ตอบได้จากผลตรวจจริงเท่านั้น
